jak często ćwiczyć Zaleca się zakończenie treningu co najmniej
Czy można trenować na siłowni wieczorem? Trenowanie na siłowni wieczorem: czy to dobry pomysł?
Niegdyś powszechnie panowało przekonanie, że trening wieczorny może zakłócić sen oraz sprawić, że organizm nie będzie miał czasu na regenerację. Jednak obecnie coraz więcej osób de